una buona e sana alimentazione e' un pilastro importantissimo per la propria salute ed abbinato allo Yoga possiamo raggiungere una migliore qualità della vita ALIMENTAZIONE “Che lo yogi mangi moderatamente e sobriamente; altrimenti, per quanto intelligente, non potrà raggiungere il successo.” Siva Samhita Cibo – energia per la vita Il corpo umano ha bisogno di cibo per due ragioni: come combustibile per produrre l’energia di cui ha bisogno e in forma di sotanze base non trattate per rigenerare il corpo e rinnovare continuamente i tessuti. Una dieta pura e naturale è il modo migliore per sostenere il nostro corpo in queste due necessità di base. Il sole – sorgente di energia per tutte le forme di vita Tutta l’energia viene dal sole. Per questo più il nostro cibo è vicino a questa fonte, maggiore è l’energia che esso contiene. Mentre le piante usano la fotosintesi per convertire l’energia solare in materia, l’essere umano può attingere alla vitamina D e all’ energia vitale (prana) direttamente dal sole. Quindi, una dieta vegetariana fornisce le sostanze nutritive direttamente dalla sorgente. La carne o il pesce, invece, contengono sostanze nutritive di “seconda mano” poiché l’energia naturale delle piante è già stata metabolizzata dal corpo dell’ animale. Noi siamo ciò che mangiamo Noi siamo ciò che mangiamo. Per molti versi questo è vero. Come menzionato sopra, abbiamo bisogno di cibo per sostenere le funzioni del nostro corpo. Ma il cibo ha anche diversi effetti sottili: esso forma la sostanza della nostra mente e può influenzarci in molti modi. Questa è un’altra ragione per cui dovremmo mangiare cibo naturale. Il cibo fresco, leggero e nutriente mantiene il corpo flessibile e in forma, la mente chiara e attenta, e predispone il corpo e la mente alla pratica yogica. Una dieta sana? Non c’è problema! Se ignoriamo i principi base per un’alimentazione sana, prima o poi ne pagheremo il prezzo in forma di disturbi fisici. Una dieta vegetariana bilanciata dovrebbecontenere quindi le seguenti sostanze nutritive: proteine, carboidrati, grassi, minerali, vitamine e acqua. I carboidrati e i grassi sono le principali fonti di energia per un armonioso funzionamento degli organi: le proteine, i minerali e l’acqua sono necessari per la continua rigenerazione delle cellule. Le vitamine e i minerali sono necessari alla regolazione dei processi corporei e al mantenimento delle funzioni ormonali ed enzimatiche. Gli esperti raccomandano: che la nostra dieta consista nel 55% di carboidrati , 30% di grassi e il 15% di proteine. Il menù di uno yogi è fatto di cereali, legumi, abbondanza di frutta fresca e verdura, noci varie, semi e una piccola quantità di latticini. Questa dieta è salutare, ben bilanciata, fornisce al corpo il massimo di sostanze nutritive e di energia e i cibi sono facili da digerire. Ma questo non è tutto… Per prevenire le malattie non è sufficiente mangiare cibo naturale. Ogni giorno siamo esposti a un sovraccarico di tossine e fattori ambientali malsani, come aria e acqua inquinate, pesticidi nel nostro cibo, inquinamento elettromagnetico e così via. Una prevenzione effettiva dalle malattie è perciò possibile soltanto quando si osservano i cinque punti dello yoga : (1) esercizi appropriati: posture che stimolano la circolazione sanguigna; (2) respirazione appropriata per massimizzare l’ assorbimento di ossigeno; (3) rilassamento perfetto del corpo e della mente; (4) dieta naturale, salutare e bilanciata; (5) pensiero positivo e concentrazione . Vegetarianismo Sentirsi sani e vitali senza la carne. I risultati di numerose ricerche mediche mostrano come una dieta vegetariana bilanciata sia estremamente salutare. Essa fornisce al corpo le proteine, i minerali e le vitamine di cui ha bisogno. Fra i vegetariani l’incidenza di attacchi cardiaci, ictus, ischemia, insufficienza renale e cancro è statisticamente molto bassa. Il loro sistema immunitario è più forte e inoltre la predisposizione all’obesità è ridotta rispetto a chi mangia carne. Lo yoga raccomanda una dieta lattiero-vegetariana. Consumando una piccola quantità di latticini si copre il fabbisogno del corpo di vitamina D, vitamina B12 e di calcio. Ragioni di salute per una dieta vegetariana La medicina moderna ha riconosciuto che il consumo di carne può essere la causa di numerose malattie. L’alto livello di colesterolo e di acido urico come pure la presenza di additivi e di conservanti nella carne hanno degli effetti negativi sulla nostra salute. Un’alimentazione a base di carne è la causa principale di pressione alta, infarti, arteriosclerosi (l’indurimento delle arterie), artrite e gotta. Tra le tante altre malattie che sono state collegate al consumo di carne vi sono anche l’ictus, il cancro, l’osteoporosi, i calcoli alla cistifellea e ai reni, le allergie, l’asma, l’emicrania e la trichinosi. I residui di pesticidi e di sostanze chimiche che si trovano nella carne aumentano i rischi associati al suo consumo. Inoltre, quando mangiamo la carne ingeriamo anche gli ormoni che gli animali impauriti e in preda al panico secernono appena prima di venire macellati. Ragioni etiche e spirituali Gli animali innocenti che vengono uccisi sono abbastanza intelligenti e spesso anche abbastanza socievoli per essere in grado di provare sofferenza. In allevamenti di tipo intensivo, gli animali sono spesso allevati e poi macellati in condizioni molto crudeli. L’ahimsa (non-violenza) è uno dei principi fondamentali della filosofia yoga. Per lo yogi, tutta la vita è sacra. Ogni creatura è un essere vivente in grado di pensare e di provare emozioni. Ragioni economiche ed ecologiche Viviamo in un mondo in cui ogni due secondi un bambino muore di fame. E’ quasi grottesco produrre carne per quelle poche nazioni ricche quando si potrebbero sfamare molte più persone coltivando cereali e legumi. Sulla superficie di terreno necessaria a nutrire una persona la cui alimentazione è a base di carne, si potrebbe coltivare grano per sfamare 12 persone e soia per sfamarne 30! Infine non dimentichiamoci che l’industria della carne è uno dei maggiori consumatori e inquinatori delle acque e anche uno dei principali responsabili del disboscamento delle foreste tropicali. Perché gli yogi non mangiano carne La carne contiene un’alta percentuale di tossine La carne contiene più proteine di quelle di cui abbiamo bisogno Le proteine animali contengono troppo acido urico. Quando ne vengono consumate alte quantità, l’acido urico non può essere eliminato in maniera adeguata e si deposita nelle articolazioni. Il risultato è un irrigidimento delle articolazioni, gotta, crampi e nervosismo. La carne può essere contaminata da pericolosi microbi patogeni come ad esempio, le trachinae e i vermi intestinali Ahimsa o non-violenza, è uno dei più alti concetti della filosofia yogica. Per lo yogi ogni forma di vita è sacra. Ogni creatura è un essere vivente che respira e ha pensieri ed emozioni Lo yogi sa che quando una persona consuma carne assorbe anche la paura e il dolore dell’animale macellato. Per questo chi mangia carne ha più difficoltà a controllare le proprie emozioni.

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Yoga Meeting Internazionale di Merano 2023 Rassegna Yoga con i migliori maestri internazionali Yoga Meeting Merano European Yoga Festival link web page 11° EDIZIONE 22 | 23 APRILE 2023 LA GIOIA Alla base di questa iniziativa c’è il desiderio di potere offrire delle occasioni d’incontro sul tema della pratica Yoga e delle discipline olistiche, proponendone gli aspetti più autentici. Un contributo a una visione “integrale “ dell’essere umano. Come ogni scienza, anche Yoga e olistica nascono da antiche esperienze, sviluppano su aspetti teorici e pratici e si fondano su principi etici universali. Perle di saggezza che hanno accompagnato l’evoluzione dell’umanità e che la sosterranno anche nei tempi a venire. HOME

La meditazione, vari aspetti e tecniche diverse spiegate dai grandi maestri per entrare in contatto con il divino Meditazione In questa pagina ti offriamo un orientamento sulle diverse tradizioni spirituali e le relative tecniche di meditazione, con l'obiettivo di evidenziare il valore di ciascuna e favorire un approccio integrato. Esistono vari modi di meditare; nel corso dei secoli, le diverse tradizioni spirituali orientali hanno sviluppato tecniche e percorsi differenti per la crescita della coscienza attraverso la meditazione. Tuttavia, ci sono elementi comuni che accomunano le varie forme di meditazione. Uno di questi è lo sviluppo della consapevolezza: ogni tecnica meditativa collaudata nel tempo mira a incrementare la consapevolezza dell'individuo. A seconda della tradizione, questa consapevolezza può essere indirizzata su sfere differenti. Ad esempio, la meditazione taoista inizialmente focalizza l'attenzione sull'energia vitale del corpo, il chi, che in India viene chiamato prana. La tradizione buddista, invece, si concentra sulla consapevolezza del corpo fisico e della mente, mentre la tradizione tantrica, da cui deriva lo yoga, promuove sin da subito la consapevolezza della sfera spirituale. È importante comprendere che la consapevolezza deve essere sviluppata su tutti i livelli dell'esistenza. Le differenze tra le tradizioni risiedono nel punto di partenza del percorso di trasformazione interiore. Un secondo elemento comune a tutte le tradizioni, forse il più significativo, è che tutte mirano allo stesso obiettivo finale: l’autorealizzazione dell’individuo, che può essere chiamata satori, nirvana o samadhi. L'illuminazione si verifica quando la coscienza dell'individuo si espande completamente, abbracciando ogni aspetto dell’esistenza – fisico, mentale e spirituale. Non esiste dunque una tecnica migliore di un'altra. Per approcciarsi alla meditazione in modo efficace, è utile comprendere questo principio, evitando giudizi e discriminazioni, che ostacolano lo sviluppo della coscienza. Ogni persona è unica e potrebbe trovarsi meglio con una tecnica piuttosto che con un'altra, a seconda della propria costituzione mentale o del momento esistenziale in cui si avvicina alla meditazione. Inoltre, durante diverse fasi della vita, si può sentire il bisogno di esplorare nuove tecniche per arricchire ulteriormente la propria pratica, senza necessariamente creare confusione spirituale. Di seguito, ti offriamo una panoramica delle principali tradizioni che conosciamo, con l’invito ad approfondire attraverso letture, corsi e, soprattutto, con il supporto di Maestri e insegnanti esperti. Essere guidati nella pratica meditativa è fondamentale. Ricorda: non esiste un metodo migliore di un altro, ma esiste un metodo più adatto alla personalità di ciascuno. Meditazione tantrica Lo yoga ha origine nella cultura tantrica, e le tecniche di meditazione utilizzate nello yoga si basano sulla conoscenza del corpo sottile, composto dai chakra (centri di coscienza) e dai nadi (canali sottili). Attraverso un percorso meditativo strutturato su più livelli, lo yogi lavora sui corpi sottili armonizzandoli grazie a tecniche tramandate da millenni all'interno del Tantra. L’obiettivo principale di queste tecniche è risvegliare la Kundalini, l’energia dormiente che risiede alla base della colonna vertebrale, nel muladhara chakra, il primo centro psico-spirituale del corpo. Attraverso l’uso di strumenti come mantra e yantra, e utilizzando facoltà mentali come l’intento, l’immaginazione e la visualizzazione, lo yogi compie passi precisi sul proprio percorso evolutivo, espandendo progressivamente la coscienza fino a raggiungere il nirvikalpa samadhi, ovvero la fusione della coscienza individuale con quella cosmica. Il percorso meditativo nello yoga è caratterizzato dal fatto che, fin dall'inizio, il praticante si impegna a stabilire un contatto con il proprio Sé profondo, sperimentando una connessione diretta con la Coscienza Cosmica. Questa connessione si manifesta durante la meditazione, in momenti di ananda (beatitudine). Le tecniche della meditazione tantrica promuovono l’evoluzione dell’individuo sviluppando, fin dall'inizio, la consapevolezza della propria identità spirituale. Le scuole di yoga, fondate da vari Maestri nel corso dei secoli, utilizzano tecniche spesso molto simili tra loro. Nonostante alcune differenze, tutte condividono una base comune: la rimozione dei samskara, i semi karmici accumulati che ostacolano l'espansione della coscienza. Un esempio di percorso meditativo tantrico è il sistema insegnato da Shrii Shrii Anandamurti, un Maestro vissuto nel secolo scorso che ha riportato alla luce le tecniche del Tantra originario, ridefinendolo come una scienza spirituale. Alcune delle tecniche principali includono: Iiswara Pranidhana: attraverso questa tecnica, il praticante sviluppa progressivamente la consapevolezza della propria natura spirituale, liberandosi dai condizionamenti della mente e dal karma accumulato in vite passate. Madhu Vidya: una tecnica che porta la meditazione nella vita quotidiana, insegnando a vivere senza accumulare nuovi samskara. Tattva Dharana: utilizzando strumenti come mantra e yantra, il praticante purifica gli elementi sottili del proprio essere, favorendo il risveglio della Kundalini. Pranayama: una tecnica di respirazione combinata con la meditazione che permette di controllare l’energia vitale, indirizzandola verso la crescita della coscienza. Chakra Shodana: un sistema di purificazione profonda dei centri sottili del corpo, che apre la strada per il risveglio della Kundalini. Dhyana: la fase finale della meditazione, dove il praticante abbandona tutti i supporti precedenti per fondersi completamente con l’obiettivo spirituale. Sebbene molte tecniche siano facilmente accessibili, spesso attraverso una diffusione non sempre genuina delle arti orientali, il vero percorso meditativo legato allo yoga richiede l'iniziazione e la guida di un Maestro. Meditazione buddista Il Buddha ha viaggiato in Asia per oltre 40 anni, diffondendo i suoi insegnamenti e dando origine a un'importante attività spirituale. Le sue idee si sono radicate in diverse culture asiatiche, dando vita a varie scuole di pensiero. Oggi il buddismo si presenta in molte forme, ma tutte le tecniche di meditazione condividono lo sviluppo della consapevolezza attraverso l’osservazione interiore, con l’obiettivo di rimanere presenti senza cercare di modificare i fenomeni che si manifestano. Il "qui ed ora" è il fondamento di queste pratiche, una base per preparare la mente all'esplorazione dei livelli più profondi del Sé. Tra le tecniche buddiste più conosciute c’è la meditazione Vipassana, che si articola in tre fasi principali: Anapana: osservazione del respiro. Concentrandosi sul respiro nel presente, il praticante inizia a sviluppare la concentrazione necessaria per ampliare la consapevolezza. Vipassana: la tecnica principale, in cui l’attenzione si sposta sulle sensazioni corporee. Il praticante impara a percepire il corpo in profondità, sviluppando una consapevolezza olistica di sé e dell’ambiente circostante. Metta Bhavana: in questa fase, i benefici della meditazione vengono condivisi con il mondo esterno, sviluppando l’aspetto spirituale del dare amore incondizionato. Meditazione Zen Lo Zen ha avuto origine in Giappone, influenzato dalla tradizione buddista. La meditazione Zen mira a sviluppare la consapevolezza partendo dalla sfera mentale. Un elemento chiave della pratica Zen è l’attenzione alla cura dell’ambiente, che aiuta a mantenere la mente focalizzata su una cosa alla volta. Tra le tecniche principali dello Zen troviamo: Zazen: meditazione seduta. Durante questa pratica, si sviluppa la capacità di osservare i pensieri senza esserne coinvolti, portando infine a sperimentare il satori, uno stato di vuoto mentale e pace. Kin-hin: meditazione camminata, che aiuta a portare lo stato meditativo nella quotidianità. Meditazione taoista Il Taoismo è il fondamento della cultura spirituale cinese, e all'interno di questo straordinario contesto si sono sviluppate tecniche di meditazione che favoriscono l'espansione della coscienza individuale attraverso il lavoro sull'energia. Armonizzando il chi (energia vitale), la coscienza può crescere e promuovere l'evoluzione interiore. Come nello yoga indiano, il sistema taoista comprende una serie di pratiche fisiche, come il Qi Gong e il Tai Chi, e una serie di tecniche meditative, tra cui la più conosciuta è la Piccola Circolazione Celeste (Xiao Zhoutian). Gli antichi taoisti hanno sviluppato una conoscenza dettagliata dell'energia interna, scoprendo che essa fluisce attraverso un complesso reticolo di condotti energetici che permeano il corpo. Hanno capito che il benessere fisico, mentale e spirituale dipende dal libero fluire di questa energia. Oggi, grazie agli insegnamenti dei Maestri taoisti, sappiamo che la crescita spirituale, la guarigione fisica e la longevità sono possibili coltivando e armonizzando l'energia vitale. Ogni postura, emozione, pensiero o sentimento influenza la qualità e la quantità dell'energia interna, modificandone il flusso. Fattori come lo stress, le emozioni negative e le cattive abitudini possono ostacolare il flusso del chi, creando blocchi energetici che possono portare a malattie fisiche o squilibri psichici. Le pratiche taoiste mirano a risparmiare, accumulare e dirigere il chi, liberando il corpo da qualsiasi energia negativa. La meditazione taoista lavora per stabilire una corretta circolazione dell'energia vitale, creando una condizione ideale per lo sviluppo spirituale. Come altre tradizioni, anche il Taoismo offre tecniche sempre più raffinate per chi riesce a controllare l'energia vitale e accedere ai piani più profondi dell'esistenza, promuovendo un'alchimia interiore che espande la coscienza. Tra le tecniche più diffuse troviamo: Xiao Zhoutian (Piccola Circolazione Celeste): Questa tecnica di base, se praticata con costanza, aiuta il praticante a imparare a guidare l'energia vitale con la volontà. Gli effetti di questa tecnica si manifestano rapidamente nel corpo fisico, poiché lavorare sull'energia interna produce cambiamenti tangibili. Il sorriso interiore: Una tecnica semplice ma efficace, che ha un impatto profondo sull'energia del corpo. Si può notare, nelle rappresentazioni del Buddha, un leggero sorriso sul suo volto. Questo sorriso fisico si riflette in un processo interiore, in cui il praticante rilassa ogni organo del corpo, mettendolo nella condizione ideale per ricevere correttamente l'energia vitale. Meditazione Vipassana: Un Viaggio verso la Consapevolezza Profonda La meditazione Vipassana, conosciuta anche come "meditazione di visione profonda", è una delle tecniche di meditazione più antiche dell'India, risalente a oltre 2500 anni fa. Originaria degli insegnamenti del Buddha, Vipassana è un percorso di auto-osservazione e profonda consapevolezza, volto a liberare la mente dalle impurità e raggiungere una piena comprensione della realtà. Il Significato di Vipassana La parola "Vipassana" deriva dalla lingua Pali e significa "vedere le cose come realmente sono". Questa pratica mira a sviluppare una consapevolezza diretta e priva di giudizio, portando l'individuo a una comprensione intuitiva della natura impermanente di tutte le cose. La Vipassana si differenzia da altre forme di meditazione in quanto non si concentra su oggetti esterni, ma sulla realtà interna dell'individuo, invitando a osservare con attenzione i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche che emergono nel momento presente. Come si Pratica Vipassana La meditazione Vipassana viene praticata sedendosi in una posizione confortevole, con la schiena dritta e gli occhi chiusi. Il praticante porta la propria attenzione al respiro, osservando l'entrata e l'uscita dell'aria dalle narici, senza modificarne il ritmo. Questo semplice atto di osservazione aiuta a sviluppare concentrazione (Samatha) e stabilire una base di calma mentale. Dopo aver raggiunto un certo livello di concentrazione, l'attenzione viene estesa a tutto il corpo, esplorando le sensazioni fisiche, le emozioni e i pensieri che emergono. L'obiettivo non è reagire a queste sensazioni, ma osservarle con equanimità, comprendendo che tutte le esperienze – siano esse piacevoli o dolorose – sono transitorie e in costante cambiamento. I Benefici della Meditazione Vipassana Vipassana non è solo una pratica spirituale, ma ha anche profondi effetti benefici sul benessere fisico e mentale. Alcuni dei principali benefici includono: Chiarezza Mentale: Aiuta a sviluppare una mente più limpida e calma, favorendo una maggiore concentrazione e capacità di prendere decisioni con lucidità. Riduzione dello Stress: Attraverso l'osservazione delle sensazioni e dei pensieri, si impara a non reagire impulsivamente alle emozioni negative, riducendo stress e ansia. Maggiore Consapevolezza: Vipassana coltiva la consapevolezza di sé, favorendo una comprensione più profonda delle proprie reazioni, abitudini e schemi di pensiero. Trasformazione Interiore: La pratica regolare aiuta a dissolvere le impurità mentali, promuovendo una trasformazione interiore e un senso di pace duraturo. Sviluppo dell’Equanimità: Si apprende a mantenere una postura mentale neutra, senza lasciarsi travolgere dalle esperienze negative o positive. La Pratica in un Ritiro Vipassana I ritiri di Vipassana, che possono durare dai 3 ai 10 giorni o più, offrono l'opportunità di immergersi completamente nella pratica. Durante il ritiro, i partecipanti osservano un rigido codice di disciplina, che include la nobile osservanza del silenzio, la non comunicazione con gli altri partecipanti, e la meditazione per molte ore al giorno. Questo ambiente favorisce l'introspezione profonda e permette di sviluppare una consapevolezza acuta delle sensazioni corporee e dei processi mentali. Conclusione La meditazione è un potente strumento per chiunque desideri esplorare la propria mente, comprendere la natura della sofferenza e scoprire un percorso verso la liberazione interiore. Non è una pratica basata sulla fede, ma sull'esperienza diretta: ognuno può verificare, attraverso la propria osservazione, la verità delle intuizioni che la meditazione offre. Se sei interessato a intraprendere il viaggio nella meditazione , ricorda che è una pratica che richiede pazienza, costanza e dedizione. I benefici, però, possono trasformare radicalmente la tua vita, portando a una maggiore serenità, consapevolezza e armonia interiore. HOME Esplora la tua via verso la consapevolezza con Accademyc Yoga Center Che tu sia interessato alla profondità della meditazione tantrica, alla calma della pratica Zen, alla saggezza millenaria del Taoismo o alla chiarezza della meditazione Vipassana, ogni tradizione offre un’opportunità unica per esplorare e trasformare la tua coscienza. Nessun percorso è migliore di un altro, ma esiste quello più adatto alla tua personalità e al tuo momento di vita. Presso l’Accademyc Yoga Center di Bolzano, siamo qui per guidarti in questo viaggio. I nostri insegnanti esperti ti accompagneranno passo dopo passo, aiutandoti a scegliere la tecnica meditativa più in sintonia con le tue esigenze, per iniziare o approfondire il tuo cammino spirituale. Non importa da dove parti, ciò che conta è iniziare e farlo con il giusto supporto. Contattaci oggi stesso per scoprire i nostri corsi di meditazione e inizia a sperimentare i benefici di una pr consapevole. La tua trasformazione interiore inizia qui, all'Accademyc Yoga Center.

un viaggio nel mondo dei sette chakra principali dove scorre l'energi sottile La parola Chakra deriva dal sanscrito e significa “ruota”. I Chakra sono dei punti del corpo dove vi è un vortice di scambio di energia elettromagnetica tra l’organismo interno e l’esterno. I principali centri energetici del nostro corpo sono sette e corrispondono ognuno ad una zona particolare, controllandone l’equilibrio energetico generale e particolare degli organi che vi fanno riferimento. 1° chakra - BASE Si colloca alla base della spina dorsale ed è in relazione alle energie della Terra. Su questo chakra si agisce per attuare il cosiddetto "grounding" o radicamento. Le pietre si dispongono nei due punti dell'inguine e al centro dell'osso pubico. FUNZIONE: ci connette con la terra e le sue energie, pres iede alle istanze di sopravvivenza ed all’esistenza materiale GHIANDOLE: surrenali ORGANI E APPARATI: gambe, piedi, struttura ossea in generale ed ultimo tratto dell’intestino DISFUNZIONI: obesità, anoressia, bulimia, emorroidi, sciatica, stitichezza, artrite degenerante, problemi alle gambe ed alle ginocchia, incapacità di stare fermi CARENZA: sottopeso, scarsa capacità di fissare obiettivi, poca disciplina, costanti difficoltà finanziarie, disorganizzazione cronica ECCESSO: Obesità, appetito eccessivo, fissazioni materiali, avidità, pigrizia, stanchezza cronica, timore dei cambiamenti, dipendenza dalla sicurezza DIRITTI FONDAMENTALI: esistere ed avere COLORE: rosso ALIMENTO: proteine ELEMENTO: terra DEMONE: paura VERBO CORRISPONDENTE: io ho STADIO EVOLUTIVO: dal periodo pre-natale ai 12 mesi di vita METALLO: piombo COLORI ASSOCIATI : NERO - ROSSO Ossidiana nera - Ematite - Tormalina nera - Quarzo affumicato - Legno pietrificato - Pirite 2° chakra - SESSUALE Si colloca nelle fascia dei genitali. Qui risiedono le energie creative, sia sul piano fisico che mentale che spirituale. Le pietre si dispogono tra l'ombelico e l'osso pubico. FUNZIONE: è considerato il centro della sessualità, delle emozioni, del piacere e del movimento GHIANDOLE: ovaie, testicoli ORGANI E APPARATI: ventre, genitali, reni, vescica, prostata e sistema circolatorio DISFUNZIONI: impotenza, frigidità, disfunzioni sessuali in genere, problemi uterini, malfunzionamento degli organi riproduttivi, problemi vescicali o renali ed alla parte inferiore della schiena CARENZA: rigidità sia del corpo che degli atteggiamenti, frigidità, impotenza, paura della sessualità, vita sociale molto limitata, timore e negazione del piacere, assenza di passione e di desiderio ECCESSO: esibizionismo, ricerca ossessiva di esperienze sessuali, dominazione ed eccessivo condizionamento dalle emozioni, dipendenza emotiva, manipolazione seduttiva DIRITTI FONDAMENTALI: provare piacere COLORE: arancione ALIMENTO: liquidi ELEMENTO:acqua DEMONE: senso di colpa VERBO CORRISPONDENTE: io sento STADIO EVOLUTIVO: tra il sesto ed il ventiquattresimo mese di vita METALLO: stagno COLORI ASSOCIATI : ROSSO - ARANCIONE Granato - Rubino - Corniola - Eliotropio - Diaspro rosso 3° chakra - OMBELICO E' il centro delle energie che regolano il nostro essere fisico e la realizzazione materiale attraverso l'esercizio della Volontà. Questo potentissimo chakra si colloca per i nostri scopi cristalloterapici esattamente sull'ombelico. Per la tradizione Orientale, dove i chakra corporei principali sono 7, il terzo chakra si colloca nella zona tra l'ombelico e il diaframma e in sanscrito prende il nome di Manipura. Noi lavoriamo su 8 chakra corporei dividendo, per il posizionamento delle pietre, in due zone il Manipura: Ombelico e Plesso Solare. Se questo chakra non è attivo, difficilmente si possono realizzare progetti. Per le persone orientate spiritualmente è perciò essenziale attivare il flusso di energia dal chakra della Corona all'Ombelico. Solo così è possibile trasformare in azione la nostra intuizione trascendente. FUNZIONE: sovrintende al potere personale, alla volontà, alle relazioni con gli altri e con l’ambiente. E’ legato a necessità quali sicurezza, conferma, accettazione, convalida sociale, gratificazione successo e potere GHIANDOLE: pancreas ORGANI E APPARATI: fegato, stomaco, cistifellea,intestino e milza DISFUNZIONI: legate al metabolismo ( diabete, ipoglicemia), disordini dell'alimentazione, problemi legati alla digestione, stanchezza cronica, ulcera, cirrosi, epatite e colite CARENZA: scarsa energia e forza, volontà debole, mancanza di autostima e di autodisciplina, digestione lenta e difficoltosa, tendenza all'attrazione per le sostanze stimolanti, mentalità vittimista, incapacità di portare a compimento i progetti, freddezza sia emotiva che fisica ECCESSO: aggressività pronunciata, atteggiamenti di dominazione, tendenza all'attrazione per le sostanza sedative, iperattività, eccessiva ambizione al comando, attacchi incontrollabili di ira, arroganza DIRITTI FONDAMENTALI: agire, manifestare la propria individualità e volontà COLORE:giallo ALIMENTO: carboidrati ELEMENTO: fuoco DEMONE: vergogna VERBO CORRISPONDENTE: io posso STADIO EVOLUTIVO: tra i diciotto mesi ed i quattro anni di vita METALLO: ferro COLORI ASSOCIATI : ARANCIONE - GIALLO Citrino - Pietra di sole - Labradorite dorata - Calcite - Topazio - Occhio di tigre - Ambra Quarzo rutilato PLESSO SOLARE Il Plesso Solare si trova al centro tra i tre chakra inferiori e i quattro superiori. E' situato sotto lo sterno e abbraccia il diaframma e la regione costale inferiore. E' il centro dell'attività emozionale. Il Plesso Solare è il punto di intersezione emotivo con gli altri e proprio per questo motivo necessita di molta attenzione da parte del terapeuta. Esercita una funzione di ponte tra la Volontà dell'Ombelico e l'Amore del Cuore. COLORI ASSOCIATI : GIALLO - VERDE Malachite - Peridoto - Rodonite - Calcite verde - Piromorfite 4° chakra - CUORE E' il più importante centro di energia al centro del corpo nel centro del petto (in linea con i capezzoli). Qui si trova l'energia dell'Amore. Qui dimora la nostra anima. FUNZIONE: sovrintende all’amore verso se stessi e verso ogni forma di vita GHIANDOLA: timo ORGANI E APPARATI: cuore, apparato circolatorio e respiratorio, polmoni ed arti superiori DISFUNZIONI: asma, ipertensione, problemi cardiaci e polmonari, dolori alle braccia ed al petto, carenze del sistema immunitario, problemi alla ghiandola del timo, sensazione di mancanza del respiro, problemi al seno CARENZA: comportamento antisociale ed isolato, difficoltà nelle relazioni sentimentali, intolleranza nei confronti di se stesso e degli altri, depressione, mancanza di empatia, paura delle relazioni, incapacità ad accettare. ECCESSO: Gelosia eccessiva, molto esigente, difficoltà a stabilire dei confini, eccessivamente portato al sacrificio nei confronti degli altri DIRITTI FONDAMENTALI: amare ed essere amati COLORE: verde ALIMENTO: verdure ELEMENTO: aria DEMONE: dolore VERBO CORRISPONDENTE: io amo STADIO EVOLUTIVO: dai quattro ai sette anni METALLO: rame COLORI ASSOCIATI : VERDE - ROSA Quarzo rosa - Avventurina verde - Rodocrosite - Kunzite - Crisoprasio - Calcite rosa - Morganite - Smeraldo - Tormalina - Pietra di luna - Lepidolite 5°chakra - GOLA Si colloca sul collo. Le pietre si dispongono alla base del collo nel punto di incontro delle clavicole. E' il centro energetico della comunicazione. Rappresenta l'estrinsecazione del proprio sentire e del proprio essere. E' la porta verso gli altri e il mondo che ci circonda. FUNZIONE: sovrintende alla comunicazione ed alla creatività. GHIANDOLE: tiroide, paratiroide ORGANI E APPARATI: gola, orecchie, bocca, collo e spalle DISFUNZIONI: mal di gola, problemi al collo e di udito, raffreddori, problemi alla tiroide, afasia e problemi della voce, tensione mascellare, problemi della bocca, tossicità ed intossicazioni CARENZA: introversione, timidezza, timore di parlare e di esprimere il proprio pensiero e le proprie sensazioni, difficoltà di trasporre in parole i sentimenti, mancanza di ritmo e di orecchio musicale, voce debole ECCESSO: atteggiamento eccessivamente prolisso, utilizzo della parola come mezzo di difesa, incapacità di ascoltare, voce dominante, tendenza ai pettegolezzi DIRITTI FONDAMENTALI: dire e sentire la verità COLORE: azzurro ALIMENTO: frutta ELEMENTO:suono DEMONE: bugie VERBO CORRISPONDENTE: io parlo e sono ascoltato STADIO EVOLUTIVO: dai sette ai dodici anni METALLO: mercurio COLORI ASSOCIATI : AZZURRO Calcedonio - Acquamarina - Crisocolla - Amazzonite - Celestite - Larimar - Turchese - Calcite blu - Angelite - Dumortierite - Quarzo blu 6° chakra - TERZO OCCHIO Si colloca tra le due sopracciglia. Deve il suo nome alla funzione collegata al suo tipo di energia: visione intuitiva. Il Terzo Occhio ci consente di guardare la realtà, sia interiore che esteriore, al di là delle apparenze che spesso ingannano. Ci aiuta a capire se dietro al sorriso di chi ci parla c'è un vero sentimento di amicizia o è pura falsità, così come pure ci aiuta a capire cosa vogliamo veramente nel nostro cuore. FUNZIONE: sovrintende alla capacità di visione, all’intuizione, alla chiaroveggenza ed al sesto senso GHIANDOLE: pineale ORGANI E APPARATI: occhi, base del cranio e fronte DISFUNZIONI: problemi alla vista, mal di testa, incubi e sinusite CARENZA: mancanza di sensibilità, scarsa capacità visiva, poca memoria, mancanza d'immaginazione, difficoltà o incapacità di visualizzazione, negazione della realtà, incapacità di vedere il futuro e di elaborare alternative ECCESSO: allucinazioni, illusioni, incubi ricorrenti, difficoltà di concentrazione DIRITTI FONDAMENTALI: poter vedere COLORE: indaco ALIMENTO: sostanze psicotrope ELEMENTO: luce DEMONE: illusione VERBO CORRISPONDENTE: io vedo STADIO EVOLUTIVO: periodo adolescenziale METALLO: argento COLORI ASSOCIATI : INDACO - VIOLA Lapislazzuli - Sodalite - Ametista - Fluorite - Azzurrite - Zaffiro - Moldavite - Labradorite 7° chakra - CORONA Si colloca alla sommità della testa (al centro) ed è connesso con le energie che arrivano dall'Infinito. E' la porta delle energie celesti verso il proprio essere. E' attraverso l'attivazione della Corona che possiamo stabilire una connessione con il nostro Io Superiore (la nostra parte disincarnata) e percepire in questo modo il nostro Bene Supremo FUNZIONE: sovrintende alla comprensione, alla conoscenza ed alla volontà spirituale GHIANDOLE: pituitaria ORGANI E APPARATI: corteccia cerebrale e sistema nervoso centrale DISFUNZIONI: depressione, confusione, apatia, incapacità di apprendere, malattie mentali e nervose, emicranie, amnesie, problemi fisici legati al cervello, abbagli cognitivi CARENZA: cinismo spirituale, difficoltà di apprendimento, apatia, sistemi e schemi di pensiero eccessivamente rigidi, componente energetica ed attenzione rivolta esclusivamente ai chakras inferiori ECCESSO: ossessione spirituale, ricerca frenetica di messaggi esoterici, iperintellettualizzazione, confusione, dissociazione dalla componente fisica DIRITTI FONDAMENTALI: possibilità di apprendimento e di conoscenza COLORE: violetto ALIMENTO: digiuno ELEMENTO: pensiero DEMONE: attaccamento VERBO CORRISPONDENTE: io so STADIO EVOLUTIVO: dall'inizio dell'età adulta METALLO: oro COLORI ASSOCIATI : TRASPARENTE - ORO Selenite - Quarzo trasparente (Cristallo di rocca – Quarzo Ialino) - Calcite trasparente - Herkimer HOME

centro campane tibetane dell' Accademyc Yoga Center di Bolzano. Trattamenti armonici