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Was ist eine Asana?

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Dieses Wort, das normalerweise mit „Position“ übersetzt wird, bedeutet „das, was fest und bequem ist“ und umfasst für einen Yogi alle Positionen des Körpers, in denen Stabilität, Unbeweglichkeit, Abwesenheit von Anstrengung vorhanden sind.

Diese Bedingungen sind unerlässlich, damit die Haltungen als yogisch definiert werden können, da die āsanas nur dann Modifikationen auf tiefgreifender Ebene bewirken, wenn die Haltung für lange Zeit beibehalten wird.

Wenn wir eine Position einnehmen, müssen wir uns in unserer Gesamtheit fühlen: Geist, Körper, Geist streben nach Einheit. Die Positionen könnten daher als Ritual, als Gebet unseres ganzen Wesens definiert werden.

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Die Vorteile von âsanas

Die körperlichen Wirkungen der âsana sind vielfältig: Unter anderem wecken sie die Aktivitäten der Muskeln, die normalerweise verkümmern, weil sie wenig beansprucht werden, insbesondere die der Brust, der Bauchdecke, des Rückens usw. Einige âsanas verbessern den Muskeltonus, während andere eine Dehnungswirkung auf Sehnen und Muskeln ausüben. Dadurch verbessert sich die Beweglichkeit der Gelenke, wodurch der Körper lockerer und beweglicher wird. Darüber hinaus hat jede âsana eine spezifische Wirkung auf einige innere Organe und bringt das zentrale Nervensystem ins Gleichgewicht.

Die energetischen Wirkungen oder "PranaPositionen sind jedoch noch wichtiger. Tatsächlich gibt es einen energetischen oder flüssigen Körper, der vollständig mit dem physischen Körper verbunden ist; Ihre Funktionen sind eng miteinander verbunden. Die Hauptorgane des Prana-Körpers sind genau diechakra, Empfänger, Akkumulatoren und Verteiler der Prana-Kraft.

Jede âsana wirkt auf ein Chakra oder auf mehr als eines. Die Kompression oder Dehnung, die die Teile des menschlichen Körpers erleiden, die eine direkte Entsprechung in den Chakren haben, beeinflusst die Funktionen der Chakren selbst.

Tatsächlich wissen wir, dass Hatha-Yoga nicht nur als übliche Gymnastik auf den Körper wirkt, sondern auf allen Ebenen (körperlich, seelisch, seelisch) Harmonie schafft.

Es gibt viele âsanas – laut den Schriften mehr als acht Millionen! - Es reicht jedoch aus, eine begrenzte Anzahl zu üben, um ein perfektes körperliches und geistiges Gleichgewicht zu bewahren.