programma Yoga livello 2 pergli allievi che hanno buone conoscenze di base dello yoga tradizionale diretto e curato nei minimi dettagli da Giancarlo Sideri

I mantra indiani molto antichi hanno avuto origine nei testi sacri dei Veda dove si dà enorme importanza alla ripetizione dei nomi di Dio per la liberazione Die Mantras Mantras sind auch Teil der Yoga-Techniken der Bewusstseinsverinnerlichung; Genauer gesagt zentrieren sie sich zwischen Pratyahara und Dharana. DASMantra sie sind Klänge oder Schwingungen, die das Bewusstsein über Körper und Geist hinaus tragen (Manas Trayate). Im Allgemeinen bestehen sie in der Sanskrit-Sprache (oder Sprachen der Sanskrit-Ableitung) aus Wörtern oder Sätzen, die für eine bestimmte Anzahl von Malen (Japa) wiederholt werden, sogar mit der Verwendung eines Mala (indischer Rosenkranz), um eine bestimmte Wirkung zu erzielen. Es gibt viele Mantras und für verschiedene Zwecke (für Mitgefühl, Vergebung, Liebe, Wissen, Heilung ...). DASBija-Mantra (Samen-Mantra) sind die stärksten: LAM, VAM, RAM, IAM, HAM, OM, SILENCE, die den 7 Chakren entsprechen, enthalten ihre energetische Essenz. Es gibt drei Möglichkeiten, ein Mantra zu rezitieren: laut; geistig; und in Stille dem Klang in den Chakren lauschen (jedes Chakra erzeugt einen bestimmten Klang und hat sein eigenes Bija-Mantra). Das SO HAM „Ich bin das (Gott)“, kombiniert mit dem Ein- und Ausatmen, entspricht dem natürlichen Klang des Atems. Es gilt in derUpanischaden maha vakya (großes Wort). Das Hören des So-Ham-Klangs beim Atmen entspannt den bewussten Körper und Geist. Um auch ins Unbewusste hinabzusteigen, verwendet man das persönliche Mantra (die individuelle innere Schwingung), das nur von einem Guru gegeben und von ihm in tiefen meditativen Zuständen gehört werden kann (alle Mantras sind Klänge, die den Meistern und Sehern in den tiefen Zuständen offenbart werden). der Meditation). Die sehr alten indischen Mantras haben ihren Ursprung in den heiligen Texten der Veden, wo der Wiederholung der Namen Gottes große Bedeutung beigemessen wird, um die eigene Seele zu befreien: Das PranavaAUM es ist das wichtigste, die quelle aller mantras und repräsentiert dasBrahman Absolutes, aus dem die Schöpfung hervorgegangen ist. Der Manifestation liegen schwingende Energiewellen aus Licht und Ton zugrunde (bindu UndNada ), rufen Mantras die ursprüngliche kreative Energie aus Licht und Ton hervor und kehren den Prozess der Verdichtung des Bewusstseins in Materie um. Das Wort OM ist eine Abkürzung für drei Buchstaben. A, U, M. Das A wird am Nabel, das U am Herzen und das M von der Nase zum Ajna-Chakra rezitiert. Die drei Buchstaben repräsentieren die drei Bewusstseinszustände: das A Wachen, das U den Traum und das M den Tiefschlaf. Im Wachzustand wird das Bewusstsein durch die Sinne in die Außenwelt externalisiert, im Traum wird das Bewusstsein internalisiert und setzt seine inneren Projektionen frei, im Tiefschlaf (traumloser Schlaf) hat das Bewusstsein weder ein äußeres noch ein inneres Objekt, an das es sich wenden kann, sondern geht jenseits von Körper und Geist durch die Erweiterung des Bewusstseins. Dasselbe passiert beim Rezitieren oder besser beim Hören von Mantras. Einige höhere Techniken des Raja Yoga lehren, die Lichter zu sehen und die Klänge der Energiezentren zu hören, was schließlich dazu führt, den ursprünglichen Klang von Om zu hören. Das Sat-Mantra ist das Mantra des Inneren Wissens. „Om Asato Mah Sad Gamaya Tamaso Ma Jyotir Gamaya Mrityor Ma Amritam Gamaya“. "Om. Führe mich von der Unwissenheit zum Wissen. Führe mich von der Dunkelheit zum Licht. Führe mich vom Tod zur Unsterblichkeit“.[das Sat-Mantra anhören] Das Purna-Mantra ist das Mantra des kosmischen Bewusstseins. „Om Purnamadah Purnamidam Purnat Purnamudachate Purnasya Purnamadaya Purname Vavasisyade“. "Om. Das ist das Ganze. Das ist das Ganze. Das Ganze entsteht aus allem. Wenn das Ganze aus dem Ganzen genommen wird, bleibt nur das Ganze“.[ Hören Sie sich das Purna-Mantra an ] Das Gayatri Mantra ist das Mantra des Wissens. „Om Bhur Bhuvah Swaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Pracho Da Yat“. "Om. Lasst uns gemeinsam über das herrliche und strahlende Licht der kosmischen Sonne meditieren. Möge Er unseren Verstand erleuchten und unser Handeln beschützen“. Dieses Mantra gilt als das universellste aller hinduistischen Mantras, eine Anrufung von Brahman als Prinzip allen Wissens und Schöpfer der Sonne (Savitur ) primordial, ein Gebet an die "Sonne des Intellekts", um die Dunkelheit der Unwissenheit zu erhellen und zu zerstreuen. [Hören Sie sich das Gayatri-Mantra an ] Das Mritiunjaia Mantra (oder Maha Mantra) ist das Mantra der Unsterblichkeit. „Om Tryambakam Yajamahe Sugandhim Pushti Vardhanam Urva Rukamiva Bhandhanat Mrityor Mukshiya Mamritat“. "Om. Wir ehren das Triple, das alles sieht und weiß. Er, der mit einem süßen Duft alle nährt. Wie eine Frucht löst sie sich bei Reife von der Pflanze. Möge er uns vom Tod für die Unsterblichkeit befreien“. Dieses Mantra spricht Tryambak an, den heilenden Aspekt von Shiva, damit er sich von den Fesseln von Geburt und Tod befreien kann. [höre dir das Mritiunjaia Mantra an] Das Svasti- oder Shanti-Mantra ist das Mantra des Wohlstands und des Friedens. „Sarvesham Svasti Bhavatu. Sarvesham Shantir Bhavatu. Sarvesham Purnam Bhavatu. Sarvesham Mangalam Bhavatu. Lokah Samastan Sukhino Bhavatu“. „Mögen sie alle in Wohlstand sein. Mögen alle in Frieden sein. Mögen alle das Absolute erreichen. Mögen alle Harmonie erlangen. Mögen Frieden und Freude in allen sein“. [Hören Sie sich das Svasti- oder Shanti-Mantra an ] Das Ananda Mantra ist das Mantra der Harmonie. „Tvameva Mata Cha Pita Tvameva. Tvameva Bandusha Sakha Tvameva. Tvameva Vidya Dravinam Tvameva. Tvameva Sarvan Mama Deva Deva“. „Du bist meine Mutter und mein Vater. Du bist mein Verwandter, mein Freund. Du bist mein Wissen und Wohlstand. Und kurz gesagt, du bist mein Alles, oh Herr der Engel “. [lauschen Sie dem Ananda-Mantra ] Das Saha Mantra ist das Mantra des Schutzes. „Om Saha Navavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viriam Karavavahai Tejasvi Nava Dhitam Astu Ma Vidvisavahai“. "Om. Wir können zusammen beschützt werden (Meister und Schüler). Wir können zusammen ernährt werden. Gemeinsam können wir Kraft schöpfen. Lass unser Wissen Licht werden. Niemand soll uns hassen“. [lausche dem Saha-Mantra ] Das Gurur Mantra ist das Mantra der Weisheit. „Om Gurur Brahama Gurur Vishnu. Gurur Devo Maheshwara. Gurur Sakshat Parabrahama. Tasmai Shree Grave Namaha“. "Om. Der Guru ist Brama, der Guru ist Visnu, der Guru ist Lord Shiva. Der Guru hilft, Unwissenheit zu beseitigen und göttliches Licht zu geben. Ich grüße meinen Guru, der mir wahre Spiritualität gibt, die die einzige Realität ist“.[ Hören Sie sich das Gurur-Mantra an ] Das Sarve Mantra ist das Mantra der Freude. „Sarve Bhavantu Sukhina Sarve Santu Niramayah Sarve Badrani Pasyantu Ma Kashid Duhkha Bhag Bhavet“. „Möge jemand fröhlich sein. Mögen alle das Licht bekommen. Mögen alle nur Wünsche sehen. Lass niemanden durch einen einzigen Schatten des Unmuts verbittert werden“. [Hören Sie sich das Sarve-Mantra an ] Die 4 Mantras der großen weiblichen Gottheiten, die die Primärenergien regieren: HRIM ist das Mantra vonMaya gegen die illusorische Macht des Geistes. KRIM ist das Mantra vonKali die alle spirituellen Fähigkeiten erweckt, vom Erwachen der Kundalini bis zum Öffnen des dritten Auges (mit Vorsicht zu verwenden). HUM ist Chandis Mantra (die zornige Form von Kali) gegen Negativität (mit Vorsicht zu verwenden). SRIM ist das Mantra vonLakshmi die die emotionale Ebene stabilisiert, indem sie das Herz für Hingabe und Liebe öffnet. Die Begleitung von Mantras mit Musikinstrumenten (wie dem Harmonium, der Trommel ...) erweckt die Praxis von Kirtan (oder Sunkirtan), einer Form des indischen Andachtsgesangs, zum Leben. Paramahansa Yogananda war einer der frühesten Unterstützer des Kirtan im Westen. Auch weit verbreitet von Prabhupadas Hare Krishnas und Guru Nanaks Siks praktiziert. Die Bajans sind auch indische Andachtslieder, die in einer Sprache voller Hingabe ausgedrückt werden (Bakthi ), ein Gefühl der Liebe zu Gott und mit totaler Hingabe und Hingabe. Sie sind die Kombination von Gefühl (Bhava), Melodie (Raga) und Rhythmus (Tala). Sie werden von Gruppen von Devotees mit einem Leadsänger aufgeführt. Sathya Sai Baba von Puttaparthi hat ihre weite Verbreitung ermöglicht. HOME

un viaggio nel mondo dei sette chakra principali dove scorre l'energi sottile Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Rad“. Die Chakren sind Punkte des Körpers, an denen ein Wirbel des elektromagnetischen Energieaustauschs zwischen dem inneren und äußeren Organismus stattfindet. Die Hauptenergiezentren unseres Körpers sind sieben und jedes entspricht einem bestimmten Bereich, der die allgemeine und besondere Energiebilanz der Organe steuert, die sich darauf beziehen. CHAKREN und KRISTALLE 1. Chakra - BASIS Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit den Energien der Erde verbunden. Auf dieses Chakra wirken wir, um die sogenannte „Erdung“ oder Verwurzelung umzusetzen. Die Steine sind in den beiden Punkten der Leiste und in der Mitte des Schambeins angeordnet. FUNKTION: Es verbindet uns mit der Erde und ihren Energien, leitet die Bedürfnisse des Überlebens und der materiellen Existenz Nebennieren ORGANE UND SYSTEME: Beine, Füße, Knochenstruktur im Allgemeinen und der letzte Teil des Darms STÖRUNGEN: Fettleibigkeit, Anorexie, Bulimie, Hämorrhoiden, Ischias, Verstopfung, degenerative Arthritis, Bein- und Knieprobleme, Unfähigkeit, still zu sitzen MANGEL: Untergewicht, schlechte Fähigkeit, sich Ziele zu setzen, wenig Disziplin, ständige finanzielle Schwierigkeiten, chronische Desorganisation ÜBERSCHUSS: Fettleibigkeit, übermäßiger Appetit, materielle Fixierungen, Gier, Faulheit, chronische Müdigkeit, Angst vor Veränderung, Abhängigkeit von Sicherheit GRUNDRECHTE: zu existieren und zu haben Rot NAHRUNG: Proteine ELEMENT: Erde DÄMON: Angst ENTSPRECHENDES VERB: Ich habe EVOLUTIONSTADIUM: von der vorgeburtlichen Phase bis zum 12. Lebensmonat METALL: Blei ZUGEHÖRIGE FARBEN: SCHWARZ - ROT Black Obsidian - Hematite - Black tourmaline - 3194b90dcc5-3194bdcc581-3194bdcc594-136bc581-3194bdcc594_ -bb3b-136bad5cf58d_ Petrified wood - Pyrit 2. Chakra - SEXUELL Es wird in der Faszie der Genitalien platziert. Hier wohnen die kreativen Energien, sowohl körperlich als auch geistig und spirituell. Die Steine werden zwischen Nabel und Schambein gelegt. FUNKTION: Es gilt als Zentrum von Sexualität, Emotionen, Lust und Bewegung Drüsen: Eierstöcke, Hoden ORGANE UND SYSTEME: Bauch, Genitalien, Nieren, Blase, Prostata und Kreislaufsystem STÖRUNGEN: Impotenz, Frigidität, sexuelle Funktionsstörungen im Allgemeinen, Gebärmutterprobleme, Funktionsstörungen der Fortpflanzungsorgane, Blasen- oder Nierenprobleme und Probleme im unteren Rückenbereich DEFIZIENZ: Steifheit sowohl des Körpers als auch der Haltung, Frigidität, Hilflosigkeit, Angst vor Sexualität, sehr eingeschränktes soziales Leben, Angst und Verweigerung von Vergnügen, Mangel an Leidenschaft und Verlangen EXZESS: Exhibitionismus, obsessives Streben nach sexuellen Erfahrungen, Beherrschung und übermäßige Konditionierung durch Emotionen, emotionale Abhängigkeit, verführerische Manipulation GRUNDRECHTE: Vergnügen empfinden orange Farbe NAHRUNG: Flüssigkeiten ELEMENT: Wasser DÄMON: Schuldgefühle ENTSPRECHENDES VERB: Ich fühle Evolutionsstufe: zwischen dem sechsten und vierundzwanzigsten Lebensmonat METALL: Zinn ZUGEHÖRIGE FARBEN: ROT - ORANGE Garnet - Ruby -_cc781905-5cde-3194-baddcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Heliotrope - Roter Jaspis 3. Chakra - Dolde Es ist das Zentrum der Energien, die unser physisches Sein und unsere materielle Verwirklichung durch die Ausübung des Willens regulieren. Dieses sehr kraftvolle Chakra wird für unsere Kristalltherapiezwecke genau auf dem Nabel platziert. Nach der östlichen Tradition, wo die Hauptkörperchakren 7 sind, befindet sich das dritte Chakra im Bereich zwischen Nabel und Zwerchfell und heißt im Sanskrit Manipura. Wir arbeiten an 8 Körperchakren, die den Manipura in zwei Zonen für die Positionierung der Steine unterteilen: Nabel und Solarplexus. Wenn dieses Chakra nicht aktiv ist, ist es schwierig, Projekte durchzuführen. Daher ist es für spirituell orientierte Menschen unerlässlich, den Energiefluss vom Kronenchakra zum Nabel zu aktivieren. Nur so ist es möglich, unsere transzendente Intuition in Taten umzusetzen. FUNKTION: Überwacht die persönliche Kraft, den Willen, die Beziehungen zu anderen und zur Umwelt. Es bezieht sich auf Bedürfnisse wie Sicherheit, Bestätigung, Akzeptanz, soziale Bestätigung, Befriedigung, Erfolg und Macht Drüsen: Bauchspeicheldrüse ORGANE UND SYSTEME: Leber, Magen, Gallenblase, Darm und Milz STÖRUNGEN: im Zusammenhang mit Stoffwechsel (Diabetes, Hypoglykämie), Essstörungen, Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit, Geschwüren, Zirrhose, Hepatitis und Colitis MANGEL: geringe Energie und Kraft, schwacher Wille, Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstdisziplin, langsame und schwierige Verdauung, Tendenz, Stimulanzien anzuziehen, Opfermentalität, Unfähigkeit, Projekte auszuführen, sowohl emotionale als auch körperliche Kälte ÜBERSCHUSS: ausgeprägte Aggression, Dominanz, Tendenz zur Anziehung von Beruhigungsmitteln, Hyperaktivität, übertriebener Befehlsanspruch, unkontrollierbare Wutausbrüche, Arroganz GRUNDRECHTE: zu handeln, seine Individualität und seinen Willen zu manifestieren Gelbe Farbe NAHRUNG: Kohlenhydrate ELEMENT: Feuer DÄMON: Schande ENTSPRECHENDES VERB: Ich kann EVOLUTIONSPHASE: zwischen achtzehn Monaten und vier Lebensjahren METALL: Eisen ZUGEHÖRIGE FARBEN: ORANGE - GELB Citrine - Pietra di_cc781905-5cde-3194905badc5-1394bd3-1394bcc5-1394bcc5-1394bcc5-1394bd7bd3 -bb3b-136bad5cf58d_ Labradorite_cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_dorata -_cc781905-5cde-3194-bb3b-136b5890594bad5-136bcc5-136bcc5-84cf58d-136b58c5-84c5bad5-136badd8-136b Topaz -_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ Eye di_cc781905__7 Eye di_cc781905__7_cc781905 -5c58f55c5-3194905badc5-bbcc3 bb3b-136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ Amber Quartz rutilated SOLAR PLEXUS Der Solarplexus befindet sich in der Mitte zwischen den drei unteren und vier höheren Chakren. Es befindet sich unterhalb des Brustbeins und umfasst das Zwerchfell und die untere Rippenregion. Es ist das Zentrum der emotionalen Aktivität. Der Solar Plexus ist der emotionale Schnittpunkt mit anderen und genau aus diesem Grund braucht es viel Aufmerksamkeit vom Therapeuten. Es fungiert als Brücke zwischen der Wille des Nabels und die Liebe des Herzens. ZUGEHÖRIGE FARBEN: GELB - GRÜN Malachite - Peridot -_cc7819081 -5904bite-3194bdd-136b58905-bbcite-3194f 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Calcite_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_green -_cc781905-5cde-3194-bb3b-136_bad5cf58d 4. Chakra - HERZ Es ist das wichtigste Energiezentrum in der Mitte des Körpers in der Mitte der Brust (in einer Linie mit den Brustwarzen). Hier ist die Energie der Liebe. Hier wohnt unsere Seele. FUNKTION: überwacht die Liebe zu sich selbst und zu allen Lebensformen Drüse: Thymian ORGANE UND SYSTEME: Herz, Kreislauf und Atemwege, Lunge und obere Gliedmaßen STÖRUNGEN: Asthma, Bluthochdruck, Herz- und Lungenprobleme, Arm- und Brustschmerzen, Immunsystemschwäche, Thymusdrüsenprobleme, Kurzatmigkeit, Brustprobleme MANGEL: asoziales und isoliertes Verhalten, Schwierigkeiten in romantischen Beziehungen, Intoleranz gegenüber sich selbst und anderen, Depressionen, Mangel an Empathie, Angst vor Beziehungen, Unfähigkeit zu akzeptieren. EXCESS: Übermäßige Eifersucht, sehr fordernd, Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen, übermäßige Opferbereitschaft gegenüber anderen GRUNDRECHTE: zu lieben und geliebt zu werden Grüne Farbe ESSEN: Gemüse ELEMENT: Luft DÄMON: Schmerz ENTSPRECHENDES VERB: Ich liebe EVOLUTIONSSTUFE: von vier bis sieben Jahren METALL: Kupfer ZUGEHÖRIGE FARBEN: GRÜN - PINK Quartz rosa - Aventurina_cc781905 - Aventurine_cc781905_cc781905-badge - bb3b-136bad5cf58d_ Rodocrosite - Kunzite -_cc781905 - 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Chrysoprase -_cc781905-5cde-3181-bb58c_badite-136bcc3-3194-bb58c_badite-135cde-3194-bb58c_badite-136b -136bad5cf58d_ -_cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Morganite - Emerald -_cc781905 Emerald -_cc781905_cc781905- 5cde-3194- -3194-bb3b-136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Stone di_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d5-136bcc5-136bcc5-136b58c5-136bcc5-136bd81- bb58cf58d_l 136bad5cf58d_ Lepidolith 5. Chakra - HALS Es wird auf den Hals gelegt. Die Steine sind an der Basis des Halses angeordnet, wo sich die Schlüsselbeine treffen. Es ist das Energiezentrum der Kommunikation. Es repräsentiert den Ausdruck des eigenen Gefühls und des eigenen Seins. Es ist das Tor zu anderen und der Welt um uns herum. FUNKTION: überwacht Kommunikation und Kreativität. Drüsen: Schilddrüse, Nebenschilddrüse ORGANE UND SYSTEME: Hals, Ohren, Mund, Nacken und Schultern STÖRUNGEN: Halsschmerzen, Nacken- und Hörprobleme, Erkältungen, Schilddrüsenprobleme, Aphasie und Stimmprobleme, Kieferverspannungen, Mundprobleme, Toxizität und Vergiftung MANGEL: Introvertiertheit, Schüchternheit, Angst zu sprechen und seine Gedanken und Gefühle auszudrücken, Schwierigkeiten, Gefühle in Worte zu fassen, Mangel an Rhythmus und musikalischem Gehör, schwache Stimme EXCESS: übermäßig wortreiche Haltung, Verwendung von Sprache als Verteidigungsmittel, Unfähigkeit zuzuhören, dominante Stimme, Tendenz zum Tratsch GRUNDRECHTE: die Wahrheit zu sagen und zu hören Hellblau ESSEN: Obst ELEMENT: Klang DÄMON: Lügen ENTSPRECHENDES VERB: Ich spreche und werde angehört EVOLUTIONSSTUFE: von sieben bis zwölf Jahren METALL: Quecksilber ZUGEHÖRIGE FARBEN: HELLBLAU Chalcedony - Acquamarina -_cc781905__ Acquamarina -_cc781905_cc781905badde- 136bocold_5cc5_cc781905- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ - amazonite _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d-136bcc3-136bad5cf58d-136bcc3-136bad5cf58d_b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Larimar _cc781905_bb3bd-136bcc5-3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-bb3bd3-136badc5-3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905_ -3194-bb3b-136bad5cf58d_ -_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Calcite blu - Angelite_cc7819081-5cde-3194bcc5-1394bcc5-1394bcc3-1394bcc5-1394bcc5-1394bcc3-5b 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ - Quartz blu 6. Chakra - DRITTES AUGE Es wird zwischen den beiden Augenbrauen platziert. Seinen Namen verdankt es der Funktion, die mit seiner Energieart verbunden ist: intuitives Sehen. Das Dritte Auge ermöglicht es uns, die Realität zu betrachten, sowohl intern als auch extern, jenseits von Erscheinungen, die oft täuschen. Es hilft uns zu verstehen, ob sich hinter dem Lächeln des Sprechers ein wahres Gefühl der Freundschaft verbirgt oder ob es reine Falschheit ist, und hilft uns zu verstehen, was wir wirklich in unserem Herzen wollen. FUNKTION: überwacht die Fähigkeit zu sehen, Intuition, Hellsehen und den sechsten Sinn Drüsen: Zirbeldrüse ORGANE UND SYSTEME: Augen, Schädelbasis und Stirn STÖRUNGEN: Sehstörungen, Kopfschmerzen, Albträume und Sinusitis MANGEL: Mangel an Sensibilität, schlechtes Sehvermögen, schlechtes Gedächtnis, Mangel an Vorstellungskraft, Schwierigkeiten oder Unfähigkeit zu visualisieren, Verleugnung der Realität, Unfähigkeit, die Zukunft zu sehen und Alternativen zu erarbeiten ÜBERSCHUSS: Halluzinationen, Illusionen, wiederkehrende Albträume, Konzentrationsschwierigkeiten GRUNDRECHTE: sehen können FARBE: Indigo LEBENSMITTEL: psychotrope Substanzen ELEMENT: Licht DÄMON: Illusion ENTSPRECHENDES VERB: Ich verstehe EVOLUTIONSSTUFE: Jugendzeit METALL: Silber ZUGEHÖRIGE FARBEN: INDIGO - LILA Lapis Lazuli - Sodalite -_cc781905__ Sodalite -_cc781905_bb781905_bcde -3194bdd 3194-bb3b-136bad5cf58d_ - Fluorite _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf5890_badc5 -5c3b-136bad5cf5890_bad5-cc3-136bad5cf58d_bad5-cc3-136bad5cf5890_badc5-1394bcc5 136bad5cf58d_ - Zaffiro - 136bad5cf58d_Saffiro - Moldavite _cc790badd- 136-cc790-5905-cc7905-cc790-cc5 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Labradorit 7. chakra - KRONE Es wird oben auf dem Kopf (in der Mitte) platziert und ist mit den Energien verbunden, die aus dem Unendlichen kommen. Es ist das Tor der himmlischen Energien zum eigenen Wesen. Durch die Aktivierung der Krone können wir eine Verbindung mit unserem Höheren Selbst herstellen (unser körperloser Teil) und nehmen so unser höchstes Gut wahr FUNKTION: überwacht Verständnis, Wissen und spirituellen Willen Drüsen: Hypophyse ORGANE UND SYSTEME: Großhirnrinde und zentrales Nervensystem STÖRUNGEN: Depression, Verwirrtheit, Apathie, Lernunfähigkeit, geistige und nervöse Erkrankungen, Migräne, Amnesie, körperliche Probleme im Zusammenhang mit dem Gehirn, kognitive Blendung MANGEL: Spiritueller Zynismus, Lernschwierigkeiten, Apathie, zu starre Systeme und Denkmuster, energetische Komponente und Aufmerksamkeit ausschließlich auf die unteren Chakren gerichtet ÜBERSCHUSS: spirituelle Besessenheit, hektische Suche nach esoterischen Botschaften, Hyperintellektualisierung, Verwirrung, Dissoziation von der physischen Komponente GRUNDRECHTE: Möglichkeit des Lernens und Wissens FARBE: violett ESSEN: Fasten ELEMENT: Gedanke DÄMON: Anhaftung ENTSPRECHENDES VERB: Ich weiß EVOLUTIONSSTUFE: vom Beginn des Erwachsenenalters an METALL: Gold ZUGEHÖRIGE FARBEN: TRANSPARENT - GOLD Selenit - Quarzo transparent (Bergkristall - Hyalinquarz) - Calcit_cc781905-5cde-3194-bb3b-136kbad5cf HOME

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Presso Accademyc Yoga Center, ti offriamo un rifugio dove corpo, mente e spirito possono ritrovare il loro equilibrio attraverso una pratica autentica e profonda dello yoga. Scopri tutti i nostri servizi pensati per accompagnarti in un percorso di benessere e crescita personale. Benvenuti nel cuore dello Yoga a Bolzano Presso Accademyc Yoga Center, ti offriamo un rifugio dove corpo, mente e spirito possono ritrovare il loro equilibrio attraverso una pratica autentica e profonda dello yoga. Scopri tutti i nostri servizi pensati per accompagnarti in un percorso di benessere e crescita personale. Lezioni di Yoga in gruppo ed individuali Le nostre lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati. Che tu preferisca condividere l’energia di un gruppo o desideri un’attenzione più personalizzata in una lezione privata, troverai l’approccio giusto per te. Ogni lezione è un’esperienza unica per riscoprire te stesso, attraverso il movimento, il respiro e la consapevolezza. Stili di Yoga Offriamo una varietà di stili, da quelli più tradizionali e meditativi come il Raja e l’ Hatha Yoga, a pratiche più dolci come lo Yin Yoga oppure scopri gli ultimi stili come il Postural Yoga. Scegli quindi lo Yoga che fa per te e che meglio risuona con il tuo stato d’animo ed i tuoi obiettivi. Corsi di Specializzazione Se vuoi approfondire la tua conoscenza dello yoga, i nostri corsi di specializzazione ti offrono l’opportunità di esplorare aspetti avanzati della pratica, come l’anatomia, la meditazione, la filosofia yoga e molto altro ancora. Questi corsi sono aperti a tutti coloro che vogliono portare la loro pratica a un livello superiore. Personal Yoga Trainer Per chi desidera un percorso totalmente personalizzato, offriamo il servizio di Personal Yoga Trainer. In base alle tue esigenze e obiettivi individuali, creeremo un piano di pratica su misura per te, affinché tu possa ottenere il massimo benessere psicofisico. Scuola di Yoga per Aspiranti Istruttori Il nostro centro è anche una scuola di formazione per aspiranti insegnanti di yoga. Attraverso un programma completo e certificato, ti guideremo passo dopo passo per diventare un istruttore professionale, pronto a condividere la tua passione con gli altri. Trattamenti Armonici con le Campane Tibetane Per un’esperienza di profondo rilassamento e riequilibrio energetico, offriamo trattamenti con campane tibetane. Le vibrazioni armoniche di questi strumenti antichi ti accompagneranno in un viaggio interiore che risveglierà le tue energie più sottili. Corsi fuori sede Ami viaggiare e vivere esperienze uniche? Partecipare ai nostri corsi di yoga fuori sede ti permetterà di praticare yoga in location suggestive, immerse nella natura, dove potrai rigenerarti completamente. Eventi Yoga Nel corso dell’anno organizziamo eventi speciali legati allo yoga: workshop, ritiri, e incontri tematici dove potrai approfondire la tua pratica e incontrare altri appassionati. Questi momenti sono occasioni preziose per connettersi con la comunità yoga e vivere esperienze indimenticabili. HOME

grazie ai Mudra il tuo corpo gestirà il Prana e lo tratterrà dentro il corpo per una maggiore consapevolezza, i mudra agiscono stabilendo un collegamento dirett Mudras sind Handhaltungen, die im Yoga und insbesondere in der Meditation weit verbreitet sind. Die Mudras: die Siegel der Energie Ayurveda, die traditionelle indische Medizin, schreibt jedem Finger der Hand ein natürliches Element und eine Korrelation zuchakra , die Knotenpunkte, die die Energiekanäle von Prana verbinden, der Energie, die im Körper fließt. Sogar die chinesische Medizin, die diesen Kanälen den Namen Meridiane gibt, identifiziert an jedem Finger einen Meridian, der mit einem Organ des menschlichen Körpers verbunden ist. Die Finger und ihre jeweiligen Elemente und Chakren in der indischen Tradition: Dito _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81_b3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905_babyd5-136bad5cf58d81_b -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58ccd__cc781905-136bad5cf58d __cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5-3194bd-3194bbadd-136b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d _ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136b58905-bad5c5c5-3194-bb3b-136b58905-bad5cf8 Mignolo _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ Acqua _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d _ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ Sakralchakra Anulare _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ Terra_cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d _ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ _cc781905-5 cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Wurzelchakra Medio _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ Himmel, feine Materie_cc781905-5cdebb 3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194bbadd-136bcc5_b58c5_b58c5-136bcc5_b58c5_b58c5_b58c5_b Indice _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ Aria_cc781905-5cde-3194-bb316dbb31__ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ _cc781905-5cd e-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc7819094-badd5-136b5c5c6-3194-bb58d3-badc5-136b58f5-bb58f3-badd5-136b58f5- Herz Pollice _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Fuoco_cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d _ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc7905-badd-136bcc5_5cf58d__cc7905badd-136bcc5_5c58d__cc7905-badd 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d81__cc781905 -... bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 136bad5cf58d_ _cc781905_bcde-3194bbadd-136bcc5__ 136bad5cf58d_ _cc781905-5 cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Solarplexus In einer Art „Handflächenreflexzonenmassage“ kann die Stimulierung eines bestimmten Teils der Hand und der Finger Störungen lindern, die Entspannung fördern und die Konzentration fördern: Die vorhin erwähnte Kinn-Mudra zum Beispiel konzentriert den Fluss von Prana zu den höheren Chakren und hilft, sich auf den Geist und das Selbst zu konzentrieren. Im Yoga werden Mudras auch als Closures bezeichnet und werden häufig in Meditation und Pranayama verwendet, da sie die Energie im Körper versiegeln und ihren Fluss in eine bestimmte Richtung lenken, um die an der Atmung beteiligten Körperteile zu stimulieren und das Prana dorthin zu lenken ein bestimmtes Organ. Mit der regelmäßigen Yoga- und Meditationspraxis schärft sich unsere Sensibilität und es ist nicht ungewöhnlich, den Fluss von Prana wahrzunehmen, zum Beispiel in der Wärme, die sich in der Meditation auf den nach oben gerichteten Handflächen sammelt. Wie Buchstaben, die sich zu verschiedenen Wörtern kombinieren, können die Finger und Hände zahlreiche Reihen von Mudras bilden, einhändig oder zweihändig; Ihre Kombinationen werden in bestimmten Yoga-Stilen verwendet, zum Beispiel im Kundalini-Yoga. Ushas Mudra ist ein weiteres Mudra, das in der Meditation verwendet wird. Es hilft gegen Apathie, erfrischt die Energie und gibt dem Geist Klarheit. Foto aus dem BuchMeditation mit Mudras von Andrea Christiansen, Bis Edizioni HOME

una buona parte delle posizioni dello Yoga spiegate da maestri con foto, descrizione, effetti, controindicazioni, ecc. Was ist eine Asana? Dieses Wort, das normalerweise mit „Position“ übersetzt wird, bedeutet „das, was fest und bequem ist“ und umfasst für einen Yogi alle Positionen des Körpers, in denen Stabilität, Unbeweglichkeit, Abwesenheit von Anstrengung vorhanden sind. Diese Bedingungen sind unerlässlich, damit die Haltungen als yogisch definiert werden können, da die āsanas nur dann Modifikationen auf tiefgreifender Ebene bewirken, wenn die Haltung für lange Zeit beibehalten wird. Wenn wir eine Position einnehmen, müssen wir uns in unserer Gesamtheit fühlen: Geist, Körper, Geist streben nach Einheit. Die Positionen könnten daher als Ritual, als Gebet unseres ganzen Wesens definiert werden. Die Vorteile von âsanas Die körperlichen Wirkungen der âsana sind vielfältig: Unter anderem wecken sie die Aktivitäten der Muskeln, die normalerweise verkümmern, weil sie wenig beansprucht werden, insbesondere die der Brust, der Bauchdecke, des Rückens usw. Einige âsanas verbessern den Muskeltonus, während andere eine Dehnungswirkung auf Sehnen und Muskeln ausüben. Dadurch verbessert sich die Beweglichkeit der Gelenke, wodurch der Körper lockerer und beweglicher wird. Darüber hinaus hat jede âsana eine spezifische Wirkung auf einige innere Organe und bringt das zentrale Nervensystem ins Gleichgewicht. Die energetischen Wirkungen oder "Prana Positionen sind jedoch noch wichtiger. Tatsächlich gibt es einen energetischen oder flüssigen Körper, der vollständig mit dem physischen Körper verbunden ist; Ihre Funktionen sind eng miteinander verbunden. Die Hauptorgane des Prana-Körpers sind genau diechakra , Empfänger, Akkumulatoren und Verteiler der Prana-Kraft. Jede âsana wirkt auf ein Chakra oder auf mehr als eines. Die Kompression oder Dehnung, die die Teile des menschlichen Körpers erleiden, die eine direkte Entsprechung in den Chakren haben, beeinflusst die Funktionen der Chakren selbst. Tatsächlich wissen wir, dass Hatha-Yoga nicht nur als übliche Gymnastik auf den Körper wirkt, sondern auf allen Ebenen (körperlich, seelisch, seelisch) Harmonie schafft. Es gibt viele âsanas – laut den Schriften mehr als acht Millionen! - Es reicht jedoch aus, eine begrenzte Anzahl zu üben, um ein perfektes körperliches und geistiges Gleichgewicht zu bewahren. HOME HOME

Partecipa allo Yoga Meeting a Merano, dove il maestro Sideri Giancarlo ha tenuto lezioni al prestigioso Kursaal. Un evento imperdibile per approfondire la pratica dello Yoga in un contesto unico e ispirante. HOME

Il Maestro – Giancarlo Sideri Da oltre quarant’anni dedico la mia vita allo studio e alla pratica dello Yoga, delle discipline olistiche e del movimento. La mia formazione nasce da un profondo interesse per la filosofia orientale e per la ricerca interiore, che mi hanno portato a studiare e praticare Hatha Yoga, Raja Yoga, Pranayama e Meditazione, integrando nel tempo anche discipline come lo Yin Yoga e le pratiche posturali. Fondatore dell’Accademyc Yoga Center di Bolzano , ho creato un luogo di incontro e crescita, dove allievi e praticanti possono sperimentare lo Yoga come filosofia di vita, strumento di benessere e via di trasformazione. Parallelamente, la mia esperienza come insegnante di danza e fitness mi ha permesso di sviluppare un approccio completo, che unisce corpo, mente e respiro in armonia. Negli anni ho arricchito il mio percorso con lo studio di pratiche olistiche quali il massaggio olistico (Diploma Accademia Massaggiatori Italiani-AMI) il Thai Yoga Massage, il massaggio hawaiano Lomi Lomi e le tecniche di rilassamento e meditazione con le campane tibetane. Ho partecipato a numerosi seminari, workshop e incontri nazionali e internazionali, condividendo la mia esperienza anche in eventi come lo Yoga Meeting di Merano. Autore del libro “L’essenza dello Yoga – filosofia, pratica e trasformazione ”, continuo a trasmettere con passione l’autenticità dello Yoga, inteso non solo come pratica fisica ma come cammino di consapevolezza. HOME

Gli 8 stadi di pratica nello Yoga classico; Yama, Nyama, Pranayama, Asana, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi Im klassischen Yoga gibt es 8 Übungsstufen: Yama, Nyama, Pranayama, Asana, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi YAMA : erklärt die ethischen Kodizes, die im täglichen Leben zu beachten und zu befolgen sind, sich an ihre soziale Verantwortung zu erinnern. Dies sind die 5 Prinzipien von Yama: 1) Ahimsa (Gewaltlosigkeit) 2) Astaya (Freiheit von Gier) 3) satya (Wahrheit) 4) Brahmacharya (Keuschheit) 5) Aparigraha (Freiheit von Verlangen) Ahimsa, es erfordert Selbstbeobachtung, um negative und destruktive Handlungen und Gedanken in ihr Gegenteil umzuwandeln. Wut und Grausamkeit und alle Unterdrückung gegenüber anderen sind alles Aspekte der latenten Gewalt, die in jedem von uns vorhanden ist, und widersprechen den Prinzipien von Ahimsa, während Lüge, Täuschung und Falschheit mit denen von Satya kollidieren. Brahamacharya bedeutet nicht totale Abstinenz, sondern ein diszipliniertes Sexualleben, das die Befriedigung und moralische Stärke stärkt, die von innen kommt. Der Wunsch, das zu besitzen und auszunutzen, was anderen gehört, führt dazu, schlechte Taten zu begehen; Aus diesem Verlangen erwächst der Drang zu stehlen und zu begehren das Zeug der anderen (Astaya) Parigraha, bedeutet Anhäufung und Sammlung: Frei von Anhäufung zu sein ist Aparigraha, es ist daher ein anderes Bild von Astaya (nicht stehlen). NYAMA : Es ist der positive Strom, der Disziplin bringt, Trägheit beseitigt und den Wunsch erzeugt, dem Weg des Yoga zu folgen. Die 5 Prinzipien von Nyama sind: 1) Saucha (Reinigung) 2) santosa (Zufriedenheit) 3) Tapas (Selbstdisziplin) 4) svadhyaya (Studium des Selbst) 5) isvara pranidhana (Hingabe an Gott) Die Reinheit des Körpers (Saucha) ist wesentlich für das Wohlbefinden. Während gute Gewohnheiten wie Baden den Körper äußerlich reinigen, reinigen Asanas und Pranayama ihn innerlich. Auch die Tugend der Zufriedenheit (santosa) muss entwickelt werden. Der Yogi vermisst nichts und ist daher natürlich glücklich. Ein unglücklicher Geist kann sich nicht konzentrieren. Tapas, zeigt die leidenschaftliche Anstrengung an, einen bestimmten Zweck im Leben zu erreichen. Es gibt 3 Arten von Tapas: physisch (kayika), Sprache (vachika) oder Geist (manasika). Mäßigung (brahamacharya) und Gewaltlosigkeit (ahimsa) sind Tapas des Körpers. Nicht beleidigende Worte zu verwenden, die Wahrheit bekannt zu machen, nicht schlecht über andere zu sprechen, ist das Tapas des Sprechens. Eine Denkweise zu entwickeln, die das Individuum in Freude und Schmerz ausbalanciert lässt und die Selbstbeherrschung bewahrt, ist Tapas des Denkens. Bildung ist das Beste in einem Menschen, svadhyaya ist daher die Bildung des Egos. Um das Leben gesund, glücklich und friedlich zu gestalten, ist es notwendig, an einem reinen Ort über heilige Literatur zu meditieren. Ein solches Studium der heiligen Bücher wird es dem Aspiranten ermöglichen, sich zu konzentrieren und die schwierigen Probleme des Lebens zu lösen, wenn sie auftreten, wird der Unwissenheit ein Ende bereiten und Wissen verleihen. Isvara Pranidhana ist die Weihe der eigenen Taten und des eigenen Willens an den Herrn. Wer an Gott glaubt, verzweifelt nicht, er hat göttliche Inspiration. ASANA , ist die dritte Stufe des Yoga; zeigt die Position an, die dem Körper Festigkeit, Gesundheit und Leichtigkeit verleiht. Eine feste und angenehme Körperhaltung schafft seelisches Gleichgewicht und beugt der Unbeständigkeit des Geistes vor. Die Asanas sollten an einem sauberen und trockenen Ort praktiziert werden. Sie können alleine durchgeführt werden, da die Gliedmaßen des Körpers die notwendigen Gewichte und Gegengewichte bereitstellen. Wer die Asanas praktiziert, entwickelt Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ausdauer und steigert seine eigene Vitalität. Asanas wurden im Laufe der Jahrhunderte perfektioniert, um jeden Muskel, Nerv und jede Drüse im Körper zu trainieren, einen schönen, starken und geschmeidigen Körperbau zu gewährleisten und den Körper vor Krankheiten zu schützen. Sie reduzieren Müdigkeit und beruhigen die Nerven, aber ihre erste Bedeutung es liegt in der Tatsache, dass sie den Geist schulen und disziplinieren. PRANAYAMA ist die vierte Stufe des Yoga und zeigt die Kontrolle der Atmung an. Diese Steuerung wirkt in jeder Phase der Atmung, nämlich: 1) Einatmen (Puraka) 2) Ausatmen (Rechaka) 3) Unterhaltung (kumbhaka) Die Lebensspanne des Yogi wird nicht an der Anzahl seiner Tage gemessen, sondern an der Anzahl seiner Atemzüge. Deshalb folgt er den richtigen rhythmischen Mustern langsamer und tiefer Atmung, die das Atmungssystem stärken, das Nervensystem beruhigen und das Verlangen reduzieren. Wenn Verlangen und Verlangen nachlassen, wird der Geist befreit und zu einem geeigneten Mittel der Konzentration. Pranayama (Atemkontrolle) ist laut Patanjalis Yogasutra die vierte Stufe des Yoga. Zusammen mit Pratyahara (Rückzug des Geistes von Sinnesobjekten) sind diese beiden Yoga-Zustände als innere Suche (antaranga sadhana) bekannt und lehren, wie man Atmung und Geist kontrolliert, um die Sinne von der Bindung an Objekte zu befreien Wunsch. Das Wort Pranayama setzt sich aus Prana (Atem, Atem, Leben, Energie, Kraft) und Ayama (Länge, Kontrolle, Ausdehnung) zusammen. Seine Bedeutung ist daher die Kontrolle und Verlängerung des Atems (Lebensenergie) PRATYAHARA , Beherrschung der Sinne. Der Mensch ist verloren, wenn seine Vernunft der Macht der Sinne erliegt. Andererseits werden die Sinne durch eine rhythmische Kontrolle des Atems introvertiert, anstatt den äußeren Objekten der Begierde nachzulaufen. und der Mensch befreit sich von ihrer Tyrannei. Pratyahara bedeutet genau das; Freiheit von der Tyrannei der Sinne. DHARA , den Körper durch die Übungen der Asanas geschmiedet, den Geist vom Feuer des Pranayama gereinigt und die Sinne mit Pratyahara unter Kontrolle gebracht, erreicht der Sadhaka die sechste Stufe des Yoga, Dharana genannt, in der sich sein Geist auf ein einzelnes Thema oder nur auf eines konzentriert ... eine Aufgabe, die ihn vollkommen in Anspruch nimmt. Um diesen Zustand absoluter Konzentration zu erreichen, muss der Geist zur Ruhe kommen. DHYANA Wenn Wasser die Form des Gefäßes annimmt, das es enthält, verwandelt sich der Geist, wenn er ein Objekt betrachtet, in die Form dieses Objekts. In dieser Phase herrscht ein Gefühl von Erleichterung, Entspannung, Ruhe und Frieden. Dieser anhaltende Zustand der Ruhe befreit das Individuum von der Anhaftung an Dinge und macht es gleichgültig gegenüber Freuden und Sorgen. SAMADHI , es ist der Zustand des Einswerdens mit dem Meditationsobjekt. Es ist ein Zustand der totalen Aufnahme, Beteiligung, Identifikation. Soweit es auf intellektueller Ebene erklärt werden kann, kann samadhi nur auf der Ebene des Herzens wahrgenommen werden. HOME

stili Yoga, dai più antichi ai più moderni; un viaggio affascinate nel mondo di questa meravigliosa ed affascinante filosofia YOGA: Was es wirklich ist, die Vorteile und wie man es praktiziert In der Vergangenheit habe ich in vielen Artikeln ausführlich darüber gesprochen, warum Yoga gut für Yoga ist und wie man es richtig praktiziert, aber eine Frage, die sich viele Menschen täglich stellen, habe ich noch nicht beantwortet: Was ist Yoga ? Wenn Sie diese Disziplin nicht praktizieren, ist es nicht einfach, denen, die noch nie einen Fuß auf die Matte gesetzt haben, verständlich zu machen, was Yoga wirklich ist und dass seine Vorteile weit über die Körperflexibilität hinausgehen. Ich habe es unzählige Male in Worten versucht, manchmal mit Erfolg und manchmal nicht, aber ich werde nicht müde, es erneut zu versuchen. Und heute werde ich es wieder tun, indem ich diesen Blog verwende und erkläre, was Yoga wirklich für mich ist, in der Hoffnung, dass Sie am Ende dieser Seite eine viel klarere Vorstellung davon haben, was es wirklich ist_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_discipline, was sind ihre wohltuenden Wirkungen und was sind die Grundlagen , um sie zu praktizieren. Viel Spaß beim Lesen. Was ist yoga Yoga nach tradition Bei diesem Thema gibt es oft Verwirrung, weil es tausend Facetten gibt, um diese Disziplin zu definieren. Um all dies zu verdeutlichen, habe ich einige Definitionen aus alten Texten sorgfältig recherchiert, ausgewählt und berichtet, damit Sie verstehen , was Yoga nach der Tradition wirklich ist. From Bhagavad Gita Im sechsten Kapitel erklärt Sri Krishna Arjurna die wahre Bedeutung von Yoga und definiert es folgendermaßen: Wenn der Verstand, der Intellekt und das Ego unter Kontrolle sind, frei von Begierden und im Geist gefestigt sind, dann wird der Mensch ein Yukta (Mensch in Gemeinschaft mit Gott). Eine Lampe flackert nicht, wenn kein Wind weht; so für einen Yogi, der seinen Geist, seinen Intellekt und sein Ego kontrolliert, absorbiert in dem Geist, der in ihm ist. Wenn die Praxis des Yoga die Erregung des Geistes, des Intellekts und des Egos beruhigt, findet der Yogi mit der Gnade des Geistes in sich vollständige Erfüllung. So kennt er die ewige Freude, die jenseits der Sinnesgrenze liegt und die der Verstand nicht erfassen kann. Es bleibt in dieser Realität und verlässt sie nicht. Er fand seinen Schatz vor allen anderen. Es gibt nichts Höheres als all dies. Wer dies begriffen hat, dem kann das größte Unglück nichts anhaben. Das ist die wahre Bedeutung von Yoga: Befreiung von Schmerz und Unglück. Immer noch im gleichen Text gibt es eine andere Definition: Alleine zu arbeiten ist dein Privileg, sei frei von Anhaftung an die Früchte, die daraus entstehen können. Machen Sie niemals die Früchte des Handelns zu Ihrem Motiv und hören Sie niemals auf zu arbeiten. Arbeite im Namen des Herrn und gib selbstsüchtige Wünsche auf. Bleiben Sie gelassen angesichts von Erfolg und Misserfolg. Dieses Gleichgewicht nennt man Yoga. Die italienische Version dieses Buches wurde von St. Paul herausgegeben und lautet wie folgt: Bhagavad-gita, das Lied des glorreichen Herrn. Aus den Upanishaden Wenn die Sinne beruhigt sind, wenn der Geist ruht, wenn der Intellekt nicht zögert, dann, sagt der Weise, ist die höchste Stufe erreicht. Diese ständige Kontrolle der Sinne und des Geistes wird Yoga genannt. Wer eine solche Kontrolle erlangt, ist frei von Enttäuschungen. Der Weise, der der Verwirklichung des individuellen Yoga folgt, in sich selbst den Gott betrachtet, der schwer zu sehen ist, der ins Geheimnis versunken ist, der im Herzen liegt, der in der Höhle platziert ist, die das Alte ist, gibt Freude und Schmerz auf . Eine sehr interessante Version dieses Textes ist sicherlich diese von Parama Karuna Devi: Die 108 Upanishaden. Aus Patanjalis Yoga-Sutras In diesem zeitlosen Text verwendet der große Weise Patanjali einige Worte mit einer tiefgründigen Bedeutung, um Yoga zu definieren: #Yoga ist die Unterdrückung der Bewusstseinsbewegungen Klicken Sie hier, um zu twittern Dies ist die Übersetzung des Aphorismus, der auf Sanskrit „chitta vrtti nirodhah“ wäre. Um dieses Zitat zu erklären, verwende ich die Worte von Iyengar, dem Begründer des Stils, der seinen Namen trägt, aus Theorie und Praxis des Yoga , die meiner Meinung nach sehr erklärend sind . Yoga ist die Methode, mit der der unruhige Geist beruhigt und die Lebensenergie in konstruktive Bahnen gelenkt wird. Wie ein mächtiger Fluss, wenn er richtig mit Dämmen und Kanälen genutzt wird, ein riesiges Wasserreservoir schafft, Hungersnöte verhindert und eine Menge Energie für die Industrie liefert, so bietet auch der Geist, wenn er kontrolliert wird, ein Reservoir des Friedens und erzeugt reichlich Energie für die menschliche Erhebung. Das Yoga-Sutra ist ein ziemlich schwer zu interpretierender Text. Wenn Sie also daran interessiert sind, es zu lesen, schlage ich vor, dass Sie einen Kommentar finden. Das Beste, was ich bisher gelesen habe, ist definitiv das von Iyengar geschriebene: Commentary on Patanjalis Yoga Sutras. Wenn Sie mit moderneren Texten tiefer in Yoga einsteigen möchten, finden Sie hier viele Rezensionen: die besten Yoga-Bücher einzeln rezensiert. Modernes Yoga Leider gibt es heute viele Missverständnisse darüber, was Yoga wirklich ist. Von vielen è als Sport angesehen, weil es sehr anstrengend ist, man viel schwitzt, man beweglicher wird und sich alle Muskeln des Körpers harmonisch entwickeln. Man könnte es sogar als solches betrachten, aber diese Disziplin geht weit über die reine körperliche Übung hinaus. Von anderen hingegen wird sie als echte Religion verstanden, auch wenn sie es gar nicht ist. Aber wenn Sie mit diesem Wort ein Werkzeug meinen, um sich selbst zu verbessern, Harmonie mit der Welt zu finden, realer zu sein und in der Gegenwart zu leben, dann ja, Yoga kann als solches betrachtet werden. Wenn wir andererseits mit Religion eine Form von Ideologie, ein Dogma oder ein System von zu befolgenden Regeln meinen, genau wie die bekanntesten Lehren, dann ist es das überhaupt nicht. Wieder andere sehen darin eine körperliche Übung, die darauf abzielt, Stress abzubauen. Dies ist wahr, weil es hilft, den Geist zu beruhigen und dieses Problem zu lösen, aber es ist nur einer der unendlichen Vorteile, die die Praxis mit sich bringt. Hey Andrea, Yoga ist nicht dies und nicht das, aber was zum Teufel ist es dann? Yoga ist so viel mehr als alles, worüber ich gerade gesprochen habe. Es ist eine vollständige Disziplin, die dazu dient, das Leben in all seinen Aspekten zu verbessern. Es ist einfach ein erstaunliches Werkzeug, mit dem wir uns besser fühlen sollen, das ist alles. Dies kann erreicht werden durch: Gli körperliche Übungen (gli asana); Atemtechniken (Pranayama); Die Verhaltensregeln (Yama); Die inneren Disziplinen (die Niyamas); Beherrschung der Sinne (Pratyahara); Konzentration auf ein ausgewähltes Thema (das Dharana); Meditation (Dhyana); Die vollständige Vertiefung des Geistes (Samadhi); Obwohl alle diese Praktiken Teil des Yoga sind, kennen die meisten Praktizierenden nur den körperlichen Aspekt dieser Disziplin, dh die Positionen, aber es wäre richtig, auch alle anderen zu kennen und zu praktizieren. Dies liegt daran, dass sich die Geschichte des Yoga im vergangenen Jahrhundert stark verändert hat. Zu Beginn bestand diese Disziplin darin, die meiste Zeit zu sitzen und vor allem mit dem Geist zu arbeiten, in den letzten Jahren wurde die Praxis stattdessen hauptsächlich körperlich, hauptsächlich aus Positionssequenzen Und nicht nur. Es wurden auch zahlreiche Arten von Yoga geschaffen, die sich alle voneinander unterscheiden. Einige sind besonders dynamisch wie Ashtanga, andere sind eher statisch wie Iyengar und wieder andere sind sehr speziell, wie das Yoga des Lachens. Auch wenn sich die Praxis stark verändert hat, bleibt der Zweck derselbe: körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Denn Yoga tut gut Laut Ansa gibt es derzeit in Italien etwa eine Million und zweihunderttausend Yoga-Praktizierende und achthundertdreißigtausend bekannte Schulen. Diese Daten sind mehr als genug, um Ihnen das Ausmaß dieses Phänomens verständlich zu machen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum diese Disziplin so viel Erfolg hat und warum die Anzahl der Praktizierenden von Tag zu Tag zunimmt? Denn Yoga ist unglaublich wohltuend und wirkt wie nichts anderes. Es gibt so viele Gründe, mit Yoga anzufangen, io per zum Beispiel habe ich wegen ständiger Rückenschmerzen angefangen und weil ich eine Zeit durchgemacht habe, in der ich besonders war gestresst, aber es gibt noch viele andere. Die häufigsten sind gesundheitliche Probleme wie Halswirbelsäule, Ischias, Depressionen, Übergewicht, Schlaflosigkeit etc. Andere beginnen, das Selbstvertrauen zu stärken oder vielleicht Harmonie zu finden. Kurz gesagt, was auch immer der Grund ist, warum Sie sich Yoga nähern, diese Disziplin kann Ihnen sicherlich helfen, sich besser zu fühlen. Worte können nicht die ganze Nützlichkeit von #Yoga ausdrücken. Du musst es erleben. IYNEGAR Tatsächlich sind Yogis, wie Praktizierende definiert werden, normalerweise stärker, energischer, schlanker, flexibler und jugendlicher als andere Menschen. Was draußen zu sehen ist, ist jedoch nur ein Abbild dessen, was tatsächlich im Inneren des Körpers vor sich geht. Tatsächlich verbessern sich durch ständiges Üben viele Systeme wie das Kreislauf- und Nervensystem, sodass auch alle inneren Organe besser funktionieren. HOME